알토란 건강한 음식이야기

피부 나이 10년 되돌리는 세안법! 방송에서 난리 난 '이것' 섞은 천연 팩의 위력

거울을 보다가 문득 눈가에 자리 잡은 짙은 주름을 발견했던 날이 기억납니다. 분명 어제까지만 해도 괜찮았던 것 같은데, 왜 유독 그날따라 피부가 푸석하고 칙칙해 보였는지 모르겠어요. 비싼 화장품을 듬뿍 발라봐도 해결되지 않는 답답함에, 저는 결국 제가 관리하던 방식의 근본을 뒤집기로 마음먹었습니다. 잘못된 세안 습관이 만드는 보이지 않는 흉터많은 분들이 깨끗이 씻는 데만 집중하지만, 실제로는 과도한 세안이 피부 장벽을 무너뜨리는 주범이 되기도 합니다. 매일 하는 습관 속에 숨겨진 함정을 살펴봐야 합니다.예전에는 클렌징 오일로 이중, 삼중 세안을 해야 직성이 풀렸습니다. 3년 전쯤이었죠. 뽀득뽀득 소리가 나야 얼굴이 다 닦였다고 믿었던 그 시절, 제 피부는 사실 비명을 지르고 있었습니다. 세안 후 얼굴이 ..

탈모 걱정 끝! 모근 튼튼하게 하고 머릿결 살리는 천연 단백질 식재료

아침마다 머리를 감고 나면 하수구에 엉켜 있는 머리카락을 보며 덜컥 겁이 나던 시절이 있었습니다. 3년 전, 유독 머리카락이 가늘어지고 두피가 훤히 들여다보이는 것 같아 덜컥 겁이 났던 저는 무작정 비싼 샴푸부터 바꿔봤습니다. 하지만 결과는 뻔했죠. 겉만 씻어내는 것으로는 이미 속부터 말라가는 모근을 살려낼 수 없다는 사실을 깨닫는 데까지 꼬박 6개월이 걸렸습니다. 머리카락은 결국 내가 먹는 영양분이 밖으로 드러나는 결과물이라는 아주 단순한 사실을 현장에서 뼈저리게 배운 셈입니다. 단백질은 왜 머리카락의 생명줄인가머리카락의 80% 이상은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 우리 몸은 영양 공급이 부족할 때 생명 유지에 덜 중요한 모발로 가는 영양분을 가장 먼저 차단하는데, 이것이 곧 탈모의 시작입니..